Opis kategorii porady psychologiczne

Chociaż stres jest naturalną reakcją organizmu na rozmaite sytuacje życiowe, a depresja jest chorobą,
istnieje między nimi ścisły związek.
Osoby narażone na przewlekły stres są bardziej skłonne do zachorowań na depresję.
Badania wykazują, że osoby cierpiące na przewlekły stres mają we krwi znacznie podwyższony poziom
kortyzolu, który jest wydzielany przez organizm w stanach silnego, długiego (czyli trwającego ponad 20
minut) stresu. Kortyzol jest zabójczy dla niektórych komórek mózgowych,
ma więc działanie neurotoksyczne.
Stres może być zatem „naturalną” reakcją na depresję, która sama w sobie wiąże się z różnorakimi
przykrymi przeżyciami. W wielu przypadkach jednak stres poprzedza depresję, a gdy w końcu choroba
pojawia się, zaczyna z nią współistnieć. Mechanizmy stresu i depresji zaczynają się przenikać, a w
rezultacie depresję uważa się na „rozszerzoną” formę stresu.
Przewlekły stres i depresja są do siebie bardzo podobne!
Krótka i nagła reakcja stresowa organizmu ma na celu poradzenie sobie z trudną sytuacją, taką jak
uniknięcie niebezpieczeństwa i jest reakcją całkowicie naturalną. W przypadku przewleklego stresu
mechanizmy organizmu zaczynają już być szkodliwe. Zarówno przewlekły stres, jak i depresja,
charakteryzują się brakiem możliwości zahamowania reakcji stresowej, co skutkuje zaburzeniami snu,
procesów poznawczych i nastroju.

Czasem warto zatrzymać się i spojrzeć na siebie oczyma drugiej osoby